You are browsing the archive for san go.

Chớ xem thường tầm quan trọng của sàn gỗ trong khiêu vũ và dancesport

June 22, 2011 in DanceSport, Khiêu Vũ

Không ít những người theo học khiêu vũ có những câu hỏi tương tự như “Có cần thiết phải nhảy trên sàn gỗ không?”, “nhảy trên sàn gỗ, sân đất và sàn bê tông có gì khác biệt?”, “Có phải sàn gỗ nào cũng như sàn gỗ nào hay không?”. Những câu hỏi đó gần như được trả lời thông qua việc các trung tâm, địa điểm dạy khiêu vũ và dancesport mở ra liên tục trên thị trường hiện nay chẳng có mấy chỗ được lắp đặt sàn gỗ, số lượng người theo học và nhảy giao lưu ở các công viên ngày càng đông. Một trong những nguyên nhân đó là do không mấy ai được biết, chứng kiến hay nghe nói đến những tác hại của việc nhảy theo đám đông này; một số người có nghe nói thì cũng tự thỏa hiệp với bản thân vì mình chỉ nhảy giao lưu một ít thôi, không nhảy những điệu mạnh thì không sao, và nhiều lần thỏa hiệp như vậy tạo nên thói quen và tự quên đi những tác hại mà mình biết tự bao giờ không hay biết.

“Có cần thiết phải nhảy trên sàn gỗ không?” – Câu trả lời được nhấn mạnh là “Có”. Theo nguyên lý phản lực, khi ta tác động một lực vào một vật gì đó thì ngay lập tức sẽ nhận lại một lực tác động tương tự từ nó, cấu tạo bàn chân cho phép ta giảm thiểu tối đa lực tác động khi đi trên mặt đất, nhưng với những vận động mạnh như chạy, nhảy,… nếu không mang một dụng cụ hỗ trợ thì về lâu dài lực phản lại từ mặt đất khiến xương và các khớp chân bị tổn thương có thể dẫn đến mất chức năng vận động toàn bộ. Khi đi bộ tập thể dục, chạy, hay chơi bất cứ môn thể thao nào các nhà khoa học, các bác sĩ đều khuyên mang giày có cấu tạo phù hợp, tối thiểu nhất cũng là một đôi giày có đệm chân để giảm lực tác động tránh tổn thương chân. Nhưng ngược lại, giày trong Khiêu vũ và Dancesport thì khác, giày không hỗ trợ cho việc giảm lực tác động mà chỉ có tác dụng hỗ trợ cho việc giữ thân dáng của người nhảy, do đó lực tác động lại từ mặt sàn lên bàn chân, xương và các khớp cổ chân là toàn bộ, có thể trong thời gian ngắn con người không có cảm nhận gì khác lạ, nhưng về lâu dài sẽ đem lại kết quả không tốt, giống như câu chuyện về con ếch và nồi nước sôi, nếu gia nhiệt dần con ếch sẽ không hề hay biết và chết lúc nào không biết.

“Nhảy trên sàn gỗ, sàn đất, và sàn bê tông có gì khác biệt?” – Điểm khác biệt nhiều người thấy nhất là sàn gỗ phải nằm trong nhà, khép kín còn sàn đất và sàn bê tông thì có thể nằm ngoài trời dễ giao lưu gặp gỡ hơn ^^ Đùa một tí, điểm khác biệt ở đây là lực tác động ngược lại từ các loại sàn là khác nhau, nếu sắp xếp theo thứ tự tăng dần thì sẽ là sàn gỗ, sàn đất, và cuối cùng là sàn bê tông. Có nghĩa là một người nhảy và vận động mạnh trên sàn bê tông có thời gian khiến các khớp xương bị tổn thương nhanh hơn rất nhiều so với sàn đất và nhiều hơn nữa so với sàn gỗ do cấu tạo vật lý của các vật liệu khác nhau.    

 

 

“Có phải sàn gỗ nào cũng như sàn gỗ nào không?” – Chắc chắn là “không”. Các sàn gỗ được lắp bên trong các tòa nhà thường có chức năng thiết kế mang tính nghệ thuật tạo điểm nhấn nhiều hơn là tác dụng bảo vệ. Một sàn gỗ tốt chuyên dụng trong các thể loại nhảy thường được làm từ loại gỗ cứng, có lớp bề mặt được làm nhẵn mịn kèm theo lớp sơn chuyên dụng để bảo vệ và làm cho sàn có đủ độ trơn bóng. Một sàn chuyên dụng để nhảy (tiếng anh gọi là Sprung floor) được thiết kế với khá nhiều lớp đệm lót bằng cao su mềm, bọt biển hay xốp lót sàn giúp giảm tối đa lực tác động. Ngoài ra do cấu tạo chuyên dụng đã nói của sàn nhảy còn giúp cho các bước di chuyển trong dancesport được mềm mại, lả lướt hơn.

Thêm một câu hỏi mà nhiều người quan tâm nữa đó là “Tôi chỉ nhảy những điệu rất nhẹ nhàng như rumba, waltz,… có cảm giác nó giống đi bộ thôi thì có sao đâu?” Đối với dancesport thì tất cả những điệu nhảy đều phải sử dụng lực bám sàn rất lớn do đó bất cứ điệu nhảy nào cũng có lực tác động trở lại đối với các khớp xương rất mạnh, do đó rất khó để thấy người tập danceports ở ngoài công viên, hay đâu đó không có sàn gỗ. Nhưng nói thế cũng không phải khiêu vũ cổ điển (khiêu vũ salon) thì nhảy ở đâu cũng được, có thể thấy ở đó những bước đi rất nhẹ, không sử dụng lực nhiều, nhưng do phải đi liên tục với tốc độ cao theo nhạc, và đi với thời gian dài do không cảm giác tốn sức (có thể thấy các anh chị nhảy liên tục hàng giờ liền ở ngoài công viên) nhất là đi trên giày cao gót, không được bảo vệ vì thế mà những tác động đến xương và khớp chân nặng hơn rất nhiều so với người đi bộ khác. Tôi đã từng quen biết một chị gái vì đam mê khiêu vũ, nhảy và tập luyện nhiều trên sàn bê tông ở nhà và các địa điểm tập không được trang bị đúng mà bị tổn thương khớp cổ chân khá nặng, không còn có được cảm giác vui vẻ của ngày nào nữa…

Khiêu vũ, dancesport là môn thể thao mang lại nhiều lợi ích tốt về mặt thể chất và tinh thần đối với nhiều người ở các thế hệ, tuy nhiên không nên vì thiếu hiểu biết mà gây tổn hại đến sức khỏe hàng ngày, nhất là bộ phận khó phục hồi như xương, khớp. Việc tập và chơi khiêu vũ không đúng nơi, đúng cách ngoài việc gây tổn thương xương khớp chân nếu nặng có thể lên đến chấn thương cột sống còn khiến người chơi nó bị hỏng dáng dù cho đây là môn tập luyện dáng do những phản xạ tự nhiên của cơ thể để giảm thiểu chấn thương mà tự ý thức người nhảy không biết.